خالی کردن زانو هنگامی رخ می دهد که شخص دچار عدم تعادل در هر قسمتی از زانو شود که در اثر این اتفاق خم شدگی ناگهانی همراه با اختلال حرکتی در فرد رخ می دهد.
خالی کردن زانو هنگامی رخ می دهد که زانو از قسمت ران دچار لغزش شود و روی ساق پا بلغزد.
خالی کردن زانو گاهی با دردهایی همراه است که این درد ها به صورت تیرکشنده در افراد بروز می کند.
در این هنگام به صورت کاملاً غیر عادی زانو قابلیت حرکت را از دست می دهد و به گونه ای می توان گفت زانو قفل می کند که در نتیجه فرد توانایی حرکت نخواهد داشت.
علائم و نشانه های خالی کردن زانو چیست؟
بی ثباتی زانو در اکثر اوقات می تواند با موارد زیر همراه باشد:
- تورم
- درد
- قفل کردن، کلیک کردن زانو
- سفتی زانو
- کاهش دامنه حرکتی
دلایل خالی کردن زانو
آرتروز
برای تشخیص وجود آرتروز زانو باید به پزشک ارتوپد مراجعه کنید. وجود آرتروز خود به تنهایی می تواند باعث خالی کردن زانو شود.
پارگی و یا آسیب دیدگی های رباط صلیبی
نکته قابل توجه این است که زانو به وسیله شبکه ای از رباط های سفت و محکم مدیریت می شود.
هرگونه پارگی و یا آسیب حتی جزئی در رباط زانو میتواند باعث بیثبات شدن حرکات در زانو شود.
وجود سندروم
از دلایل دیگری که می تواند در خالی کردن زانو موثر باشد وجود سندروم است.
وجود کیست مینیسیک
وجود هرگونه کیست مینیسیک دردهایی را به همراه دارد که این دردهای می تواند باعث خالی شدن زانو شود.
پارگی مینیسیک
در پارگی مینیسیک زانو جا به جا می شود و باعث بروز ناتوانی در حرکت دادن زانو و یا درد مداوم می شود.
وجود هرگونه انحراف و یا تورم
انحراف یا تورم در قسمت مفصل زانو با تشخیص پزشک و انجام دادن ام آر آی مشخص می شود که در صورت وجود این مشکل ناتوانی های حرکتی از جمله خالی کردن زانو اتفاق می افتد.
ضعیف شدن عضلات اطراف زانو و خالی کردن آن
دلیل اصلی خالی کردن زانو مخصوصا در مواقعی که از پلهها پایین می روید و در مواردی که ناگهان وزن بدن روی یک پا میافتد، ضعیف شدن عضلات اطراف زانو میباشد.
اگر درگذشته فرد دچار زانو درد شده باشد، درد عضلات زانو را از کار انداخته و منجر به ضعف بیشتر آن میشود.
با افزایش سن حجم عضلات کم شده و در نتیجه قدرت آنها کاهش مییابد.
این کاهش قدرت باعث بروز ناراحتیهای کوچکی میشود که منجر به افزایش ضعف میگردند و خود این افزایش ضعف نیز منجر به افزایش بروز دردها و بیشتر شدن ضعف نسبت به قبل میشود.
این چرخه، وضعیت شایعی است که در عموم مردم دیده میشود. بنابراین، ضروری است که قدرت و همچنین سفتی و کشیدگی عضلات حفظ شود تا بتوان با اثرات پیری و یا آسیبهای گذشته مقابله کرد.
درمان خالی کردن زانو
در ابتدا باید معاینات و تشخیص های پزشک را پشت سر بگذارید تا به مرحله درمان برسید.
بعد از آن نوبت به درمان می رسد که روشهای درمانی مختلفی برای آن وجود دارد مانند عمل جراحی، فیزیوتراپی و یا ارائه محدودیت در رابطه با فعالیت و حرکت میتواند برای درمان استفاده شود.
اگر پارگی مینیسیک اتفاق افتاده باشد و دلیل خالی کردن زانو آن باشد با تشخیص پزشک این مورد باشد باید جراحی صورت بگیرد. در واقع جراحی آخرین مرحله درمانی برای وجود هرگونه مشکل در قسمت های مختلف بدن است.
این عمل ها بسیار حساس هستند که به همین علت باید توسط متخصصان کاربلد صورت بگیرد که به بهترین شکل و بدون هیچ عوارضی به پایان برسد.
اگر افراد در سنین جوانی خالی کردن زانو را تجربه کنند باید به پزشک مراجعه کنند و پس از آن پزشک نسبت به عارضه پیش آمده راهکار درمانی تجویز کند.
در چنین وضعیتی با توجه به شدت و میزان آسیب متخصصان، فیزیوتراپی را برای افراد تجویز کرده تا بتوانند با انجام حرکات ورزشی اصولی از خالی کردن مجدد زانو جلوگیری نمایند.
با افزایش سن و ایجاد این مشکل ممکن است افراد مجبور شوند مفصل زانو را تعویض کنند و این یک راهکار درمانی برای خالی کردن زانو باشد.
استفاده از بریس زانو به تقویت و استحکام عضلات و انواع رباطهای جانبی زانو کمک میکند و احتمال خالی شدن زانو به دلیل ضعف آنها کاهش مییابد.
بریسها عضلات زانو را بهطور کامل در موقعیت صحیح خود نگه میدارند و از لغزش و ضعف و خالی کردن آن جلوگیری میکنند.
انواع خالی کردن زانو
ناپایداری ابتدایی زانو
ناپایداری ابتدایی زانو، وقتی که مفصل زانو به طور کامل از موقعیت اصلی خود منحرف میشود، اتفاق میافتد.
این وضعیت به عنوان مفصل از مکان در آمده نیز شناخته میشود. از دلایل بروز خالی کردن زانو معمولاً به علت مشکلات در رباطهای زانو است.
این مشکل باعث درد و تورم قابل توجهی در منطقه زانو میشود و در موارد شدید ممکن است منجر به خونریزی داخلی در زانوها شود
ناپایداری ثانویه
اگر عضلات چهار سر ران به شلی بیفتند، میتواند منجر به خالی شدن زانو شود.
علاوه بر این، شکستگی منیسک زانو، التهاب مفاصل (آرتریت) و التهاب غشای مفاصل (سینوویت) نیز ممکن است از دلایل بروز خالی کردن زانو باشند و این مشکل ممکن است با درد همراه باشد.
ورزشهای مفید برای بهبود خالی کردن زانو
- اسکوات
- لانج
- صعود از پله
- تمرینات پل باسن
- تمرینات ساق پا
سوالات متداول
آیا خالی کردن زانو همیشه به دلیل آسیب است؟
خیر، این عارضه می تواند ناشی از ضعف عضلات یا عدم تعادل نیز باشد.
با گرم کردن و سرد کردن بدن می توان از خالی کردن زانو پیشگیری کرد؟
بله قطعا زیرا به افزایش جریان خون و بهبود انعطاف پذیری کمک می کند و می تواند خطر خالی کردن زانو را کاهش دهد.